Por qué digo que son proteicas? Porque están hechas con garbanzos que pertenecen al grupo de legumbres, los cuales se destacan por su gran aporte de proteínas de origen vegetal. A su vez, la mantequilla de maní también agrega proteínas y grasas saludables!!

Para salir de la clásica salsa de tomates y no caer siempre en las salsas con manteca y cremas!!
La calabaza le aporta gran cantidad de fibra, un sabor dulzón que mezclada con la leche de coco queda increíble y el color que para los niños es una excelente estrategia ya que se parece mucho al de los Mac and cheese 😉.

Fácil, rápido y liviano, ideal para niños ;)

Mini tartas ideales para una picada saludable y lo mejor es que la masa es 100% integral solo con espinaca y avena

Porque el consumo de pescados grasos es necesario, ya que nos aportan grasas saludables (como el omega 3) que solo adquirimos a través de la alimentación, hoy les traigo estas delicia de salmón

Una forma riquísima de incluir el zucchini en los más pequeños de la casa

Deliciosos bocados, súper fáciles de hacer y una buenísima opción para personas celíacas ya que no contiene ningún tipo de harina

Estas hamburguesas veggies vienen a todo color!!

Son súper sabrosas, también pueden hacerlas sin sal y en vez de darle forma de hamburguesa, las pueden hacer como bastoncitos ideales para bebes ya que son bien blanditas y mega nutritivas.

A mi me gustan al plato con una buena ensalada para acompañar, pero si quieren comerlas al pan eligen uno integral o multicereal para aportar más fibra!!

Para los fanáticos de las mermeladas, esta es una opción mega fácil y 100% más saludable que cualquier mermelada que podamos comprar en el supermercado. Acá nosotros tenemos el poder de controlar que ingredientes le ponemos, podemos estar seguros de que no tienen conservantes, aditivos, colorantes y muchas otras cosas que solemos encontrar en la lista de ingredientes de estos alimentos!!

Excelente estrategia para incorporar brócoli en tu alimentación habitual, especialmente para los niños!! ;)

Muffins de banana 100% integrales ideales para tus meriendas!!